Yoga Simmern Westerwald
YOGA FÜR TEENS
Den eigenen Körper bewusst spüren, Muskulatur und Dehnfähigkeit verbessern, entspannen und abschalten können, um leistungs- und widerstandsfähig im Alltag zu sein.
Diese Übungsweise eignet sich für Jugendliche ab ca. 12 Jahren, hierbei wird das eigene Körpergefühl und -bewusstsein gefördert. Die Übungen sprechen die gesamte Muskulatur an, besonders die Rückenmuskulatur (zur Verbesserung der Haltung) und geben mehr Körperspannung.
Die Atemübungen zeigen den Jugendlichen, welchen Einfluss die Atmung beispielsweise in Stresssituationen hat und wie man mit Hilfe der Atmung selbst Einfluss auf sein Wohlbefinden nehmen und sich beispielsweise beruhigen kann.
Die Entspannungsübungen geben den Schülern die Möglichkeit, einfach einmal loszulassen und abzu-schalten.
Sei du selbst!
Ein Gegenpol zum stressigen Alltag mit Schule und Terminen.
ACHTSAMKEIT FÜR GRUNDSCHÜLER
Die Initiative „KOAG“ der Yogalehrerinnen Karen Kold-Wagner und Elke Woertche bietet ein interessantes Fortbildungsangebot für Grundschullehrer: Ausgebildete KOAG-Referenten kommen in die Grundschulen und bringen den Lehrkräften ein Kompaktprogramm mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für Schüler bei. Dieses kurze Programm können die Lehrer dann möglichst täglich mit ihren Schützlingen üben. Ziel ist es, der permanenten Überforderung von Schülern durch Leistungs- und Zeitdruck, Video- und Handyspiele oder Freizeitstress entgegen zu wirken.
Durch die Fokussierung auf Körper und Gefühle entstehen im Gehirn heilsame neuronale Verbindungen, die Ruhe, Belastbarkeit und Freude fördern. Die Kinder werden aufmerksamer und aufnahmefähiger. Das kommt Schülern und Lehrern gleichermaßen zugute. Die Durchführung des Programms in der Klasse dauert nur max. 10 Minuten. Die Einweisung der Lehrer ist ein Gruppenseminar, dauert etwa 3 Stunden und kostet 300 Euro für bis zu 12 Teilnehmer.
Inzwischen ist auch die AOK Niedersachsen von dem Programm überzeugt und hat es in seine Gesundheitsinitiative mit aufgenommen.
Infos und Kontaktdaten: http://www.yoga-amklosterberg.de/site/KOAG.pdf
http://www.dieinitiative.de/steckbrief-schule/koag/
